kosodatehub안녕하세요. 세 살 아이를 키우는 30대 초보 아빠입니다.
저녁마다 반복되는 전쟁이 하나 있었어요.
“안 자! 더 놀 거야!!”
아이를 재우는 일이 이렇게 힘든 줄 몰랐습니다.
하지만 지금은 밤 9시면 스스로 침대에 올라갑니다.
우리 부부가 시도한 단 3가지 변화를 공유해요.
✅ 1. 잠자리 루틴을 정해줬어요 🛁📖
목욕 → 책 한 권 → 불 끄기 → 안아주기
이 순서를 매일 똑같이 반복했어요.
처음엔 거부했지만, 1주일쯤 지나니 아이가 루틴을 따라가기 시작하더라고요.
✅ 2. 수면 전 스크린은 완전히 끊었어요 📱🚫
TV, 스마트폰은 최소 수면 1시간 전엔 OFF.
처음엔 심심해했지만, 책 읽기와 대화로 대체했더니 훨씬 차분해졌어요.
✅ 3. “자자!” 대신 “이제 우리 쉬자~”로 바꿨어요 😴
“자자!!”는 명령처럼 들리잖아요.
그래서 말투를 바꿨습니다. “오늘도 수고했어~ 이제 같이 누워볼까?”
이 말에 아이가 더 편안하게 반응하더라고요.
💬 그리고요…
어느 날 밤, 아이가 저한테 먼저 이렇게 말했어요.
“아빠~ 우리 책 보고 쉬자~”
그 순간 눈물이 찔끔… 그저 루틴을 만든 것뿐인데 아이가 자는 시간을 좋아하게 됐어요.
혹시 매일 밤 실랑이 중이시라면, 오늘부터라도 이 3가지 해보세요.
잠들기까지 1시간 싸우던 우리도 바뀌었습니다.
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